La marche nordique, sauvakävely ou nordic walking, est un sport ou loisir sportif de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons techniquement adaptés à sa pratique sur relief naturel.
La marche nordique est en fait un dérivé du fitness mais en version outdoor. Cette pratique sportive nous vient tout droit des pays scandinaves, où l’on y compte des millions d’adeptes.
Inventée dans les années 70 par les skieurs de fond pour maintenir leur niveau d’entraînement, c’est aujourd’hui, un sport à part entière, pratiqué par tous au même titre que le jogging.
La marche nordique est accessible à un public très large sous conditions de motivation car la cadence est de rigueur !
Elle est vivement recommandée par les médecins pour ses qualités physiques.
Enfin, sociale, sportive et conviviale, elle offre des moments de bonheur en pleine nature.
A vos bâtons, c’est parti …
Une sortie de nordic walking dure généralement de une à deux heures de marche, précédée d’échauffements gymniques et suivie d’étirements.
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